外八字脚—我该怎么办呢

外八字脚可能导致扁平足，因为脚尖外翻导致重心偏移，内侧足弓承受过重压力。对膝关节也有复杂影响，包括外侧半月板易磨损和内侧压力增加，影响关节稳定。走姿改变会冲击足底，削弱足弓的缓冲作用，增加受伤风险。进行康复训练：松解紧张肌肉：滚压髂胫束和阔筋膜张肌，每日60秒；臀肌拉伸每侧30秒，23次，间歇...